Lęk czy depresja?
Advertisement
1/5
Kiedy stajesz w obliczu trudnej sytuacji, Twoja pierwsza reakcja emocjonalna to najprawdopodobniej:
A
Intensywny niepokój o to, co może pójść nie tak
B
Poczucie beznadziei i brak energii, by sobie z tym poradzić
C
Mieszanka zmartwienia i braku motywacji
D
Ani ja - pozostaję spokojny i skupiony
Advertisement
2/5
Twój typowy schemat myślenia, gdy rzeczy stają się trudne:
A
Co jeśli wszystko się nie uda? (myślenie katastroficzne)
B
Wszystko i tak nie ma znaczenia
C
Naprzemiennie pojawiające się myśli lękowe i depresyjne
3/5
Jak twoje ciało zazwyczaj reaguje na stres?
A
Napięcie mięśni, przyspieszone bicie serca, niepokój
B
Ciężkie zmęczenie, spowolnione ruchy, niski poziom energii
C
Objawy fizyczne zarówno lęku, jak i depresji
D
Minimalne objawy fizyczne, głównie psychiczne
4/5
Myśląc o przyszłości, zazwyczaj czujesz:
A
Obawiając się potencjalnych zagrożeń i niepewności
B
Beznadziejni i wierzący, że rzeczy się nie poprawią
C
Zarówno przestraszony, jak i beznadziejny wobec tego, co nadejdzie
D
Optymistyczny lub neutralny wobec przyszłych możliwości
5/5
Twój wzorzec snu jest najczęściej charakteryzowany przez:
A
Trudności z zasypianiem z powodu gonitwy myśli
B
Spanie zbyt dużo, a mimo to uczucie zmęczenia
C
Bezsenność i hipersomnia w różnych momentach
D
Spokojny, regenerujący sen przez większość nocy
Składać
Chyba ci się podoba