Znajdź przyczynę swojego niepokoju
Advertisement
1/5
Kiedy odczuwasz niepokój, jaki jest twój pierwszy instynkt?
A
Przeanalizuj, co to wywołało
B
Zajmij się czymś natychmiast
C
Spróbuj zignorować i przez to przejść
D
Szukaj potwierdzenia u innych
Advertisement
2/5
Jak zazwyczaj reagujesz na stresujące sytuacje?
A
Zaplanuj i zorganizuj wszystko
B
Martw się o wszystkie możliwe wyniki
C
Unikaj zajmowania się tym
3/5
Jak najlepiej opisać swój wzorzec snu w stanie lęku?
A
Trudności z zasypianiem
B
Częste budzenie się
C
Spanie za dużo
D
Żywe, stresujące sny
4/5
Kiedy dopada cię lęk, gdzie odczuwasz go najbardziej w ciele?
A
Klatka piersiowa i okolice serca
B
Żołądek i trawienie
C
Głowa i napięcie
D
Mięśnie i niepokój
5/5
Jaki wzorzec myślenia rozpoznajesz podczas lęku?
A
Najgorsze scenariusze „co by było gdyby”
B
Presja bycia doskonałym
C
Nie daję rady.
D
Strach przed tym, że inni mnie oceniają
Składać